Gewinnspiel
Gewinnspiel
Gehörtraining durch Zuhören – geht auch im SitzenNicht immer muss Training schweißtreibend sein. Manchmal reicht es, die Ohren zu spitzen, wie die folgenden Hörübungen zeigen. Sie strengen nicht an, gehen aber trotzdem tief, da sie die zentrale Hörverarbeitung im Gehirn trainieren und somit das Sprachverstehen fördern. Und sie lassen neue Kraft schöpfen und Klänge entdecken, die bislang verborgen blieben. Hören Sie selbst – am besten täglich.
Übung 1: Hörbuch in Bewegung
Geschichten vorlesen wirkt beruhigend, schafft Verbindung und fördert das Vorstellungsvermögen – nicht nur bei Kindern, sondern auch Erwachsenen. Diese Übung geht noch einen Schritt weiter, denn sie schult auch das Richtungshören. Dafür bewegt sich der Vorleser im Raum, während der Zuhörer sitzen bleibt und die Augen schließt. Er konzentriert sich darauf, aus welcher Richtung die Stimme kommt und wie weit der Vorleser von ihm entfernt ist.
Übung 2: Musikhören mit Fokus
Bewusstes Zuhören beginnt, wo Berieselung aufhört. Fokussieren Sie sich dafür über ein gesamtes Lied hinweg auf ein Instrument oder eine Stimme. Das fördert die Aufmerksamkeit und die Konzentration. Wenn Sie noch mehr für sich herausholen möchten, versuchen Sie, den Rhythmus im Lied herauszuhören und nachzuklopfen. Das schult nicht nur Ihr musikalisches Gehör, sondern auch das selektive Hören. Welche Liedpassage ist Ihnen besonders im Gedächtnis geblieben?
HyperFocus und Multi-Beamforming
Übung 3: Geräusche im Freien
Bei dieser Hörübung heißt es in der Natur Platz nehmen, tief durchatmen, die Augen schließen und entspannt lauschen. Was ist zu hören? Der Wind in einer Baumkrone, das ferne Hämmern eines Spechts oder virtuoser Vogelgesang? Wenn Sie auf so eine Weise zuhören, werden Sie die Welt mit ganz neuen Ohren entdecken. Außerdem gibt ein Akustikerlebnis dieser Güte neue Kraft und sorgt für innere Ruhe.
Wiederholung zählt
Eine einzelne Übung macht noch keinen Meister, doch rückblickend ist sie immer der erste Schritt für den späteren Erfolg. Starten Sie daher noch heute mit einer der vorgeschlagenen Übungen und bleiben Sie täglich dran. Nur 10 Übungsminuten pro Tag ergeben rund eine Stunde pro Woche, 4,5 Stunden pro Monat und 56 Stunden pro Jahr … und sie gehen locker im Sitzen.
Gewinnspiel Frage
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Einsendeschluss: 31.12.2026