Gewinnspiel
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Gymnastik für die Augen – ein Kinderspiel
Ohne Muskeln keine Bewegung. Das gilt auch für die Augen, denn jeder Augapfel bewegt sich mithilfe von sechs äußeren Muskeln. Diese richten den Blick aus. Doch für scharfes Sehen spielt noch ein weiterer Muskel eine wesentliche Rolle: der Ziliarmuskel. Er ist ringförmig mit der Augenlinse verbunden. Durch Anspannung oder Entspannung wölbt er die Augenlinse oder flacht sie ab. So wird die Sicht auf unterschiedliche Entfernungen scharf gestellt. Und genau das trainieren wir jetzt. Los geht’s!
Wie jede Turnübung startet auch die Augengymnastik mit dem Aufwärmen. Wie das gehen soll? Durch schnelles Blinzeln. Ein paar Sekunden genügen. Das bringt den Augen auch etwas Entspannung. Ist das erledigt, geht’s ans Eingemachte, nämlich zum Kräftigungsteil, bei dem der Ziliarmuskel gestärkt wird, der für das Scharfstellen auf unterschiedliche Distanzen ausschlaggebend ist.
Kräftigung: Nah- und Fernübung
Den Zeigefinger ca. 30 cm vor die Nase halten und für 20 Sekunden die Fingerkuppe fokussieren und scharf stellen. Anschließend über die Fingerkuppe hinwegsehen, den Fokus auf ein entfernteres Objekt richten und dieses fixieren. Sie werden sehen, dass sich Ihr Zeigefinger dabei verdoppelt. Im nächsten Schritt kommt noch etwas Dynamik ins Spiel. Der Kopf wird für weitere 20 Sekunden abwechselnd nach rechts und links geneigt.
Dadurch bewegt sich der Zeigefinger auf und
ab. Diesen Ablauf ungefähr 3 Minuten lang wiederholen und am besten täglich durchführen. Insbesondere bei stundenlanger Bildschirmarbeit eignet sich diese Kräftigungsübung als effektiver Ausgleich und unterstützt die Erhaltung der Sehkraft. Außerdem können damit Kopfschmerzen gelindert werden. Und wie man merkt, ist sie im Gegensatz zu anderen Gymnastikübungen kinderleicht.
Gewinnspiel Frage
Frage richtig beantworten einen Kurzurlaub für 2 Personen im Erlebniswert von bis zu 600 EUR gewinnen!
Einsendeschluss: 31.08.2026
Für die Teilnahme am Gewinnspiel ist die vollständige Angabe von Namen und Adresse erforderlich. Die Daten werden
ausschließlich zur Durchführung des Gewinnspiels und zur Verständigung im Falle einer Gewinnübermittlung von der Firma
OPTICON Handels GmbH, Durisolstraße 11, 4600 Wels, genutzt. Nach Beendigung des Gewinnspiels werden sämtliche Teilnehmerdaten vollständig gelöscht. Diese Einwilligung kann jederzeit bei der Firma OPTICON Handels GmbH unter der E-Mail-Adresse marketing@opticon.co.at (Öffnet eventuell ein Programm um an den Empfänger „marketing@opticon.co.at“ eine E-Mail zu schicken.) schriftlich widerrufen werden.
Die Benachrichtigung der Gewinner erfolgt auf dem Postweg. Die Gewinnübermittlung erfolgt persönlich durch Ihren Fachbetrieb vor Ort. Die Gewinne werden nicht in bar ausgezahlt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter/-innen der OPTICON Handels GmbH sowie Mitarbeiter/-innen der Gewinnspiel durchführenden Augenoptik- & Hörakustik-Fachbetriebe sind von der Teilnahme am Gewinnspiel ausgeschlossen. Pro Person ist nur ein Coupon gültig. Teilnahmeschluss ist der 31.08.2024. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen – nachzulesen unter www.opticon.co.at/agb.
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